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HATHA YOGA BASADO EN MINDFULNESS

El yoga es una ciencia milenaria. Su valor reside en que su práctica constituye un medio hábil para alcanzar mayores cotas de plenitud, bienestar y autoconocimiento.

Mindfulness es atención y/o conciencia plenas o atención consciente. Está en la base de diversas tradiciones contemplativas, pero se lleva aplicando con éxito como medio terapéutico para un sinnúmero de desórdenes físicos y psicológicos en diferentes contextos desde hace más de treinta años.

 

Metodología

Tanto el yoga como mindfulness son experiencias que han de ser vividas en primera persona. Uno de los objetivos del yoga es lograr un bienestar psicofísico duradero y una vida relajada. Para ello desarrollaremos diversos tipos de prácticas: de relajación, de respiración y una serie de posturas corporales cultivando un estado de atención plena.

La evolución en la práctica del yoga no viene dada por la ejecución de posturas cada vez más complejas o “avanzadas”, sino por el aumento en la capacidad de introspección y por la capacidad de mantener el flujo de la atención en las sensaciones corporales y respiratorias mientras se realizan los ejercicios. Esto da lugar a la verdadera profundización en la práctica y a nuevas formas de percibir la propia corporeidad. Este estado puede ser el punto de partida para que aparezcan características auténticamente trasformadoras para el individuo.

 

Objetivos

  • Adquirir una mayor consciencia corporal.

  • Aumentar la capacidad de relajación y de autogestión del sistema nervioso.

  • Lograr un estado de introspección profunda concentrando el flujo de la atención en el cuerpo y en la respiración.

  • Desarrollar técnicas de respiración a través de las cuales reducir la tensión corporal.

  • Adoptar una actitud de indagación que permita explorar los propios límites corporales con cariño y con respeto.

 

Para quién

A todas las personas que deseen iniciar una vía de autoconocimiento basada en el yoga y a todos aquellos que quieran profundizar en el camino del mindfulness.

Profesor

Fernando Sánchez Turrión. Licenciado en Físicas y Experto en Lenguas y Culturas de India e Irán por la Universidad de Salamanca. Profesor de yoga por la Asociación Internacional de Profesores de Yoga Sananda. Profesor de mindfulness.

Inscripciones

En el teléfono 646 17 22 15 o en los lugares de impartición.

CLASES SEMANALES

Lugares y horarios

SALAMANCA

Centro Manuel Yubero. C/Honduras, 22.

Lunes: de 20.30 a 21.45.

Miércoles: de 11.30 a 12.45.

Precios:

1 día a la semana:

95 €/trimestre. 35 €/mes.

2 días a la semana:

150 €/trimestre. 55 €/mes.

Clase suelta: 10 €.

LEDESMA

Jueves: de 10.30 a 11.45.

 

MONLERAS

Jueves: de 16.15 a 17.30.

 

VITIGUDINO

Jueves: de 18.15 a 19.30.

VILLARINO

Jueves: de 20.00 a 21.15.

 

NUEVO NAHARROS

Martes y Viernes: de 17.00 a 18.00