RETIRO URBANO

11 de diciembre 2021 - Salamanca

foto interior web.jpg

JORNADA DE MINDFULNESS, YOGA Y COMPASIÓN

Una jornada dedicada a la práctica de la meditación y el yoga constituye una gran oportunidad para parar, volver a centrarte y ver las cosas con más claridad, así como para profundizar en la práctica meditativa o introducirte en ella.

 

Las exigencias del día a día pueden ser muchas, pero siempre puedes concederte algún momento para contemplar la vida desde otra perspectiva, darte una oportunidad para soltar rutinas y tener un tiempo para acercarte algo más a ti mism@.

 

Es tan simple como comenzar a apreciar y saborear las cosas sencillas, abriendo así un paréntesis en tu vida para practicar en un contexto seguro, con un espíritu respetuoso y una actitud de curiosidad hacia la experiencia.

 

Objetivos

  • Familiarizarnos con las prácticas de mindfulness, yoga y compasión y profundizar en ellas.

  • Aplicar y extender lo aprendido a la vida cotidiana.

  • Adquirir una mayor consciencia corporal a través de la práctica del yoga y del movimiento consciente.

  • Aprender a cuidarnos apoyándonos en un contexto seguro.

  • Generar relaciones respetuosas con los demás y aprender a regularnos en esa interacción.

 

Para quién

  • Personas que quieran profundizar en su práctica de meditación, mindfulness y/o yoga.

  • Para todos los que han realizado alguna formación en mindfulness o meditación y desean retomar la práctica o darle continuidad.

  • Personas sin experiencia previa en mindfulness, meditación o yoga (con entrevista personal previa).

 

Puntos esenciales de la jornada

Prácticas meditativas.

Realizaremos tres tipos de prácticas: de atención focal, de atención abierta y de compasión-amabilidad.

Prácticas corporales.

Realizaremos series de estiramientos y movimiento consciente, así como ejercicios de yoga corporal.

Silencio.

Dedicaremos algunas horas de la jornada a estar en silencio mientras realizamos las prácticas. El silencio generalmente nos brinda la oportunidad de profundizar en la experiencia.

 

Programa

Puedes ver el horario aproximado de la jornada aquí.

 

Asistencia

La jornada comenzará a las 10:00 y finalizará a las 19:00.

Es posible asistir a media jornada (mañana o tarde) o a jornada completa, con o sin comida.

El menú será ovolactovegetariano.

 

Lugar

Centro de Espiritualidad San Vicente de Paúl.

Avenida de los Padres Paúles, 14. Santa Marta de Tormes. Ver mapa.

Facilita

Fernando Sánchez Turrión. Profesor de mindfulness, programas MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) y MSC (Mindful Self-Compassion), profesor de yoga, licenciado en Físicas y Experto en lenguas y literatura de India e Irán por la USAL.

 

Precios

Tarifa única: 40 € (incluye la comida).

Contacta con nosotros en el caso de que no vayas a asistir a la jornada completa. Adaptamos el precio a tu caso.

 

Inscripciones y forma de pago

Envíanos un email a satyamindfulness@gmail.com con los siguientes datos:

  • Nombre.

  • Experiencia en mindfulness o meditación.

  • Teléfono (en el caso de que no tengas experiencia previa, para la entrevista personal).

En el caso de que no vayas a asistir a la jornada completa, comunícanoslo. 

 

Después podrás hacer el pago. Puedes hacerlo mediante tarjeta de crédito, más abajo en esta web (no es necesario tener Paypal).

Si lo prefieres podemos facilitarte un número de cuenta para pagar por transferencia. 

 

FECHA LÍMITE DE INSCRIPCIÓN Y PAGO: 11 DE DICIEMBRE DE 2021.