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PROGRAMA ZERO ESTRÉS

PROGRAMA DE 10 SEMANAS - 1 DÍA A LA SEMANA

SALAMANCA - ENERO - FEBRERO - MARZO - 2020

Sesión de orientación: 14 de enero, 20:00.

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Cualquier momento es bueno para comenzar a practicar mindfulness. Este curso posiblemente es una de las mejoras formas de empezar y te permitirá experimentar en primera persona los beneficios de la práctica de una forma sencilla. Basado en algunos de los programas de entrenamiento en mindfulness más reconocidos en la actualidad.

 

"Existe una manera de ser, una forma de contemplar los problemas, un camino para hacer la vida más agradable

y rica de lo que sería de otra forma, además de tener la sensación de sujetar un poco mejor las riendas.
A esta forma de ser la llamamos la vía de la conciencia o vía de la atención plena….
La idea básica es 'crear una isla de ser' en el mar del hacer constante en que nuestras vidas suelen estar inmersas, 
un tiempo para permitirnos que todo el “hacer” se detenga".

                                                   Jon Kabat-Zinn, Vivir con plenitud las crisis

Objetivos del programa

  • Fomentar la práctica personal de mindfulness e integrar sus técnicas en la vida cotidiana.

  • Vivir en el momento presente con una mayor consciencia de la experiencia y con aceptación.

  • Desarrollar una mayor consciencia corporal a través de la exploración del cuerpo y de la respiración.

  • Mejorar la forma en que gestionamos las emociones en la vida cotidiana y en situaciones de estrés.

Para quién

Personas que quieran iniciarse en la práctica de mindfulness, así como todos aquellos que quieran iniciar un proceso para gestionar el estrés o una vía de autoconocimiento basada en la atención plena.

Grupos, calendario y horarios

MARTES: 10.30. Prima Mater. C/Juan Picornell, 20.

Enero: 21, 28.

Febrero: 4, 11, 18, 25.

Marzo: 3, 10, 17, 24.

MIÉRCOLES: 20.30. Holistic Center. C/Asadería, 9.

Enero: 22, 29.

Febrero: 5, 12, 19, 26.

Marzo: 4, 11, 18, 25.
VIERNES: 19.00. Prima Mater. C/Juan Picornell, 20.

Enero: 24, 31.

Febrero: 7, 14, 21, 28.

Marzo: 6, 13, 20, 27.

 

Todas las sesiones tendrán 75 minutos de duración.

Sesión de orientación (todos los grupos): martes 14 de enero de 2020 a las 20.00.

CMI: Julián Sánchez "El Charro". Plaza de la Concordia s/n. Entrada libre.

Precios

Matrícula ordinaria: 120 €.

Paro / Estudiantes: 90 €.

Para optar a este descuento, cuando formalices la inscripción te pediremos algún documento que demuestre tu condición de paro o estudiante.

La tarifa incluye cuaderno de trabajo y audios con las prácticas del curso.

Inscripciones

Rellena la ficha de inscripción con toda la información y envíala a satyamindfulness@hotmail.com. Una vez que la recibamos podrás proceder al pago del curso mediante transferencia en una cuenta bancaria que te facilitaremos vía e-mail. Para completar la inscripción deberás enviarnos el justificante del ingreso en cuenta. Tu plaza quedará confirmada una vez realizado el pago.

Profesor

Fernando Sánchez Turrión. Licenciado en Físicas y Experto en Lenguas y Culturas de India e Irán por la Universidad de Salamanca. Trained teacher del programa MSC (Mindful Self-Compassion). Primera promoción de profesores del programa MSC en España. Teacher in Training del programa MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy). Sigue el itinerario oficial de formación del MBCT del Centre for Mindfulness Research and Practice (CMRP) de la Universidad de Bangor (Reino Unido). Profesor de yoga por la Asociación Internacional de Profesores de Yoga Sananda. Practicante de yoga y meditación desde hace más de veinte años.

Sobre la formación

Se entregará certificado de asistencia sólo si se completan todas las sesiones. Esta certificación no constituye una cualificación para enseñar programas basados en mindfulness.

Más información en el teléfono 646 17 22 15 o a través del correo electrónico satyamindfulness@gmail.com