ZERO ESTRÉS

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PROGRAMA DE 10 SEMANAS - 1 DÍA A LA SEMANA -   ONLINE 

OCTUBRE - NOVIEMBRE - DICIEMBRE - 2022

Sesión de orientación: 26 de septiembre.

 BASADO EN ALGUNOS DE LOS PROGRAMAS DE MINDFULNESS (MBSR, MBCT) 

 MÁS RECONOCIDOS A NIVEL MUNDIAL 

Cualquier momento es bueno para comenzar a practicar mindfulness. Este curso posiblemente es una de las mejoras formas de empezar y te permitirá experimentar en primera persona los beneficios de la práctica de una forma sencilla.

Objetivos del programa

  • Aprender a gestionar las situaciones de estrésresponder a ellas de forma creativa.

  • Aprender a regular las emociones en la vida cotidiana y en situaciones difíciles.

  • Fomentar la práctica personal de mindfulness e integrar sus técnicas en la vida cotidiana.

  • Vivir en el momento presente con una mayor consciencia de la experiencia y con aceptación.

  • Desarrollar una mayor consciencia corporal a través de la exploración del cuerpo y de la respiración.

 

Para quién

Personas que quieran iniciarse en la práctica de mindfulness, así como todos aquellos que quieran iniciar un proceso para gestionar el estrés o una vía de autoconocimiento basada en la atención plena.

Calendario y horarios (*)

Los siguientes lunes, de 18:30 a 19:30.

Octubre: 3, 10, 17, 24, 31. Noviembre: 7, 14, 21, 28. Diciembre: 12.

Sesión de orientación: lunes 26 de septiembre de 2022 a las 18:30.

(*) Este calendario podría sufrir modificaciones. Si estás inscrito en este curso, te informaremos de ello. Se actualizará en esta web.

Precios

Matrícula ordinaria: 95 €.

Todos los que hayan hecho alguna formación previa con nosotros: 85 €.

Paro / Estudiantes: 75 €.

Para optar a este descuento, cuando formalices la inscripción te pediremos algún documento que demuestre tu condición de paro o estudiante.

La tarifa incluye cuaderno de trabajo y audios con las prácticas del curso.

Inscripciones

Rellena la ficha de inscripción con toda la información y envíala a satyamindfulness@hotmail.com. Una vez que la recibamos podrás proceder al pago del curso mediante transferencia en una cuenta bancaria que te facilitaremos vía e-mail. Para completar la inscripción deberás enviarnos el justificante del ingreso en cuenta. Tu plaza quedará confirmada una vez realizado el pago.

Profesor

Fernando Sánchez Turrión. Licenciado en Físicas y Experto en Lenguas y Culturas de India e Irán por la Universidad de Salamanca. Trained teacher del programa MSC (Mindful Self-Compassion). Primera promoción de profesores del programa MSC en España. Teacher in Training del programa MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy). Sigue el itinerario oficial de formación del MBCT del Centre for Mindfulness Research and Practice (CMRP) de la Universidad de Bangor (Reino Unido). Profesor de yoga por la Asociación Internacional de Profesores de Yoga Sananda. Practicante de yoga y meditación desde hace más de veinte años.

Sobre la formación

Se entregará certificado de asistencia sólo si se completan todas las sesiones. Esta certificación no constituye una cualificación para enseñar programas basados en mindfulness.

Más información en el teléfono 646 17 22 15 o a través del correo electrónico satyamindfulness@gmail.com