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MINDFULNESS PARA LA VIDA

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UNA ADAPTACIÓN DEL PROGRAMA MBCT del Centro de Mindfulness de la Universidad de Oxford

REDUCIR EL ESTRÉS

FAVORECER LA RESILIENCIA

APRECIAR LA VIDA

ABR - MAY - JUN  2024

PROGRAMA DE 8 SEMANAS

1 DÍA A LA SEMANA

PRESENCIAL SALAMANCA Y ONLINE

DEL 10 DE ABRIL AL 5 DE JUNIO DE 2024

Sesión de orientación: 3 de abril, 20:00. Gratuita

Cualquier momento es bueno para comenzar a practicar mindfulness. En ocasiones vivimos situaciones difíciles, momentos de crisis que requieren una respuesta eficaz, hábil y creativa por nuestra parte. En estos casos nuestro enfoque puede ser clave para contemplar estas situaciones como oportunidades de cambio y de crecimiento.

Este curso posiblemente es una de las mejoras formas de empezar a familiarizarte con las prácticas de mindfulness y de desarrollar una visión ecuánime y equilibrada. A través de una serie de técnicas sencillas experimentarás en primera persona los beneficios de la práctica de una forma fácil y accesible.

Este programa te ofrece herramientas para afrontar las dificultades y los retos de la vida y algunas claves para desarrollar una mayor consciencia y apreciación de las situaciones agradables.

A través de este curso adquirirás toda una serie de habilidades, tanto para gestionar situaciones difíciles y dolorosas, como para cultivar cualidades como la gratitud y la ecuanimidad. Te propone un estilo de vida diferente para que pùedas saborear la vida y prosperar en ella.

Estructura del curso

  • Una sesión de orientación de una hora.

  • 8 sesiones de 2h 15m (una sesión a la semana).

  • Una sesión intensiva (entre las sesiones 6 y 7).

  • Práctica diaria en casa (entre 30 y 45m).

Objetivos del programa

  • Fomentar la práctica personal de mindfulness e integrar sus técnicas en la vida cotidiana.

  • Vivir en el momento presente con una mayor consciencia de la experiencia y con aceptación.

  • Mejorar la forma en que gestionamos las emociones en la vida cotidiana y en situaciones de estrés.

  • Aprender recursos para gestionar las situaciones de crisis o de dificultad personal.

  • Establecer contextos que permitan favorecer la resiliencia y recuperar la confianza en uno mismo y en el propio proceso vital.

  • Cultivar una sensación interna de aprecio y gratitud hacia las situaciones agradables de la vida.

Para quién

Personas que quieran iniciarse en la práctica de mindfulness, así como todos aquellos que quieran iniciar un proceso para gestionar el estrés y la ansiedad, para regular el estado de ánimo, o como vía de autoconocimiento.

Calendario y horarios (*)

Los siguientes miércoles de 18:00 a 20:15.

Abril: 10, 17, 24. Mayo: 8, 15, 22, 25 (inensiva), 29. Junio: 5.

Sesión de orientación: miércoles 3 de abril a las 20:00.

PRESENCIAL Y ONLINE.

Lugar

Prima Mater. C/ Juan Picornell, 20. Salamanca.

(*) Este calendario podría sufrir modificaciones. Si estás inscrito en este curso, te informaremos de ello. Se actualizará en esta web.

Más información en el teléfono 646 17 22 15 o a través del correo electrónico satyamindfulness@gmail.com

Precios

Precio ordinario: 320 €

 DESCUENTOS 

  • Hasta el 3 de abril de 2024: 295 €

  • Todos los que hayan hecho alguna formación previa con nosotros (mindfulness, yoga): 275 €

  • Modalidad online (si la hay): 275 €

  • Desempleados sin prestación: 240 €

  • Estudiantes sin empleo: 240 €

  • Si has hecho el curso anteriormente con nosotros: 175 €

El pago puede hacerse de una sola vez o de dos veces. En cualquier caso, te pedimos un primer pago de 90 € al formalizar la inscripción en concepto de reserva de plaza y un segundo pago con el resto del importe antes de la fecha de comienzo del curso (o antes del 3 de abril si te acoges a la modalidad de matrícula reducida).

Para los desempleados y estudiantes se requerirá justificante para poder aplicar el descuento.

Materiales

Durante el programa se entregará:

  • Audios con las prácticas realizadas en clase.

  • Cuaderno de trabajo del alumno.

  • Vídeos, lecturas y material complementario.

 

Sobre la formación

Esta certificación no constituye una cualificación para enseñar programas basados en mindfulness.

Inscripciones y pago

Rellena la ficha de inscripción con toda la información y envíala a

satyamindfulness@gmail.com. Una vez que la recibamos podrás proceder al pago del curso:

  • Reserva de plaza: 90 € (más abajo en esta misma web).

  • El resto del importe se paga mediante transferencia en una cuenta bancaria que te facilitaremos vía e-mail, dentro de las fechas correspondientes a cada modalidad de pago. Para completar la inscripción deberás enviarnos el justificante del ingreso en cuenta.

Tu plaza quedará confirmada una vez realizado el pago.

Profesor

Fernando Sánchez Turrión. Licenciado en Físicas y Experto en Lenguas y Culturas de India e Irán por la Universidad de Salamanca. Trained teacher del programa MSC (Mindful Self-Compassion). Primera promoción de profesores del programa MSC en España. Teacher in Training del programa MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy). Sigue el itinerario oficial de formación del MBCT del Centre for Mindfulness Research and Practice (CMRP) de la Universidad de Bangor (Reino Unido). Profesor de yoga por la Asociación Internacional de Profesores de Yoga Sananda. Practicante de yoga y meditación desde hace más de veinte años.

INSCRIPCIÓN MBCT-L
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