Cualquier momento es bueno para comenzar a practicar mindfulness. Este taller te permitirá experimentar en primera persona los beneficios de la práctica de una forma fácil y accesible.

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Curso teórico-práctico de 4 horas. Se desarrollarán temas que se alternarán con distintas prácticas formales e informales. 

 

Programa

Definiciones de mindfulness.

Integrando cuerpo y mente.

Tranquilizar la mente para ver con claridad.

El triángulo sensación-emoción-pensamiento.

La respiración como soporte de la práctica.

Fundamentos de la práctica.

Comenzando a gestionar las emociones difíciles y las situaciones de estrés.

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Para quién

A personas que quieran comenzar a practicar mindfulness y a todos aquellos que quieran iniciar un proceso para gestionar el estrés y la ansiedad, o una vía de autoconocimiento basada en la atención plena.

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Próximas ediciones

11 de noviembre: Peñaranda de Bracamonte (tarifa reducida).

25 de noviembre: Salamanca (tarifa reducida, 38 €).

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Precio del taller

Tarifa ordinaria: 50 €. Incluye material con los temas del taller y audios de las prácticas.

Tarifa reducida: habrá algunos descuentos dependiendo de los casos.

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Qué necesitas

Ropa cómoda, esterilla de yoga, cojín de meditación o manta pequeña.

Ordenador o teléfono móvil con audio, vídeo y conexión a Internet (solo para las modalidades online).

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Profesor

Fernando Sánchez Turrión. Trained Teacher del programa MSC (Mindful Self-Compassion). Se ha formado con Christopher Germer, cocreador del programa MSC, y con Marta Alonso, profesora certificada y Teacher Trainer. Primera promoción de profesores del programa MSC en España. Teacher in Training del programa MBCT (Mindfulness-based Cognitive Therapy) de la Universidad de Bangor (Reino Unido). Profesor de yoga por la Asociación Internacional de Profesores de Yoga Sananda. Licenciado en Físicas y Experto en Lenguas y Culturas de India e Irán por la Universidad de Salamanca. Practicante de yoga y meditación desde hace más de veinte años. Escritor.

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Inscripciones y forma de pago

Escríbenos a satyamindfulness@gmail.com Una vez que te confirmemos tu admisión podrás proceder al pago del curso.

El pago se hace online (en esta misma web). Tu plaza quedará confirmada una vez realizado el pago.

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Para cualquier duda o aclaración puedes dirigirte a satyamindfulness@gmail.com o llamarnos al teléfono 646 17 22 15.

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