TALLER TEÓRICO PRÁCTICO DE 3 HORAS

Sábado 30 de noviembre, de 11:00 a 14:00

Espacio Ronda. Ronda de Segovia, 50. Madrid

 

La ansiedad es una emoción normal que se percibe en situaciones en las que el individuo se siente amenazado por un peligro externo o interno. Cuando es desproporcionada y prolongada en el tiempo, comienza a ser un problema que imposibilita a la persona a llevar una vida normal.

 

Sentir ansiedad es normal en algunos momentos de vida, pero si la ansiedad persiste y a menudo se experimentan preocupaciones, miedos intensos, excesivos y persistentes en situaciones cotidianas, la persona comienza a percibir la realidad como una amenaza.

 

Estos sentimientos de ansiedad y pánico dificultan las actividades diarias, son difíciles de controlar, son desproporcionados en comparación con el peligro real y pueden durar un largo tiempo. Los síntomas pueden comenzar en la infancia o la adolescencia y persistir hasta la edad adulta.

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OBJETIVOS

• Aprender a manejar las emociones negativas.

• Reeducar hábitos y rutinas de vida saludables y valorar su importancia.

• Reducir los niveles de ansiedad y recuperar el control de las situaciones.

• Mejorar nuestra relación con nosotros mismos y con los demás.

• Aprender algunas técnicas básicas de mindfulness.

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QUÉ VAS A CONOCER

• Posibles causas de la ansiedad. Entender sus desencadenantes.

• Creencias nucleares; Situaciones estresantes mantenidas en el tiempo; expectativas.

• Procesamiento de la información; Patrones cognitivos; Apego.

• El ego/temperamento/hábitos.

• Comportamiento del miedo aprendido inadecuado.

• Manejo del miedo no aprendido en edades del desarrollo.

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QUÉ TE VAS A LLEVAR

• Un mayor autoconocimiento personal.

• Herramientas y recursos prácticos para el manejo de la ansiedad y el estrés.

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PARA QUIÉN

Personas que quieran iniciar un proceso para gestionar la ansiedad y el estrés.

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PRECIO

40 €

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IMPARTEN

Manuel Ballesteros Andrés.

Psicólogo sanitario por la Universidad Pontificia de Salamanca. Experto en adicciones.

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Fernando Sánchez Turrión.

Profesor de mindfulness (MBCT y MSC) y yoga. Licenciado en Físicas por la Universidad de Salamanca.

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INSCRIPCIONES Y PAGO